Las técnicas fosfenicas permiten restablecer el equilibrio entre los dos hemisferios y así amplificar las capacidades cerebrales en su conjunto.
Cuando se asocia el fosfeno a cualquier ejercicio tradicional o a cualquier ejercicio moderno de desarrollo individual, multiplicamos sus efectos en proporciones considerables.
De esa manera, obtenemos el desarrollo de la memoria, de la atención, de la inteligencia, de la iniciativa y de la creatividad, lo que hace del método un maravilloso instrumento pedagógico.
Las técnicas fosfénicas constituyen un verdadero acelerador de los procesos mentales.
Nos permiten tener una acción directa sobre nuestro propio pensamiento, sobre su contenido, su calidad y su organización, pues optimizan el rendimiento, la reflexión y todo el trabajo intelectual.
Los fosfenos fueron el comienzo de todos los descubrimientos del Doctor Lefebure.
En 1959, siendo médico del Servicio de Salud escolar, el Doctor Francis Lefebure descubrió y analizó la acción dinamizante de la luz sobre todas las funciones cerebrales.
Su método se basa en los "fosfenos", es decir, las manchas multicolores que persisten en la oscuridad durante tres minutos, tras mirar fijamente una fuente luminosa durante unos treinta segundos.
El extraordinario descubrimiento del doctor Lefebure es que la mezcla de un pensamiento con el fosfeno transforma la energía luminosa en energía mental. Los fosfenos provocan pues, el desarrollo de la memoria, de la inteligencia, de la atención de la creatividad y de la intuición.
Los estudiantes se dan cuenta que la asimilación es más
rápida y que se nota su efecto sobre la comprensión. Las
ideas se estructuran mejor.
Las personas que necesitan retomar los estudios tras un
largo período de inactividad intelectual, verificarán
rápidamente que su concentración mejora, que retienen mejor
las materias y que trabajan más deprisa.
Los adultos pueden obtener igualmente numerosas ventajas: la
memoria se ve estimulada, la confianza aumenta y se
desarrolla la creatividad. La resistencia nerviosa y física
crecen, lo que permite enfrentarse al estrés y a las
tensiones.
El Fosfenismo no es solamente un método que permite hacer
más eficazmente un trabajo, es sobre todo una técnica que
verdaderamente logra la expansión de la personalidad, con
total independencia.
El efecto de la Mezcla Fosfénica sobre el sueño es notable;
muchos insomnios se curan así. Los sueños se vuelven más
coloreados, más lógicos y conscientes.
El efecto sobre la vista es muy favorable e incluso
especialmente eficaz, tanto cerebralmente como para la salud
del ojo.
Las personas de edad pueden incluso lograr un
rejuvenecimiento cerebral.
Una Introducción Sencilla a la Técnica Fosfénica
Para la técnica básica necesitamos una fuente de luz
pequeña. Puede ser una vela (tradicional en el yoga) o una
lámpara de luminosidad muy baja (la más baja posible, o sino
nos cubrimos los ojos con una tela de tejido abierto y los
mantenemos cerrados todo el tiempo- ver imagen), ya que
debemos fijar la vista allí durante algunos segundos. En
caso de elegir una lámpara, el bulbo debe ser blanco y liso,
sin ninguna marca en particular.
En un espacio en penumbras (no hace falta oscuridad
total) fijamos nuestros ojos en la fuente lumínica durante
treinta segundos a un minuto aproximadamente. Luego los
cerramos y nos concentramos en la imagen luminosa que quedó
grabada en nuestra retina. Eso es un fosfeno. Dura
aproximadamente unos tres minutos hasta que desaparece.
Repetimos el procedimiento anterior dos o tres veces más
como mínimo.
En caso de utilizar una vela, conviene girar la posición
del cuerpo cuando cerramos los ojos para que el fosfeno no
quede "interferido" con la luminosidad que pueda filtrarse a
través de los párpados.
Si es una lámpara, conviene apagarla cuando realizamos el
fosfeno. Si esto no fuera posible, tomaremos la misma
precaución que con la vela.
Algunas aplicaciones
Para el Desarrollo de la Creatividad
Nos concentramos en el fosfeno y dejamos que vayan
fluyendo imágenes libremente, como si estuviéramos
realizando la técnica de la Corriente de Imágenes. La
diferencia es que en este caso las imágenes serán más
vívidas, y el estímulo del cerebro es directo a través de la
luz.
Para la Memoria
Cuando tenemos el fosfeno, visualizamos lo que queremos
recordar como si estuviera escrito sobre él (ver imagen).
Podemos ubicar un mapa mental, una fórmula matemática, un
mapa geográfico, etc. Esto fija los datos en la memoria con
facilidad.
Para Mejorar el aprendizaje
Mientras estudiamos, nos detenemos cada 10 o 15 minutos y
realizamos un fosfeno. Esto descansa las neuronas, afirma
los datos y refresca nuestra retentiva.
Para el Desarrollo Personal
La técnica fosfénica se puede combinar con cualquier otra
técnica de desarrollo personal para potenciar los
resultados. Por ejemplo, realizamos un fosfeno y en ese
momento practicamos afirmaciones, visualizaciones,
autohipnosis, programación mental, etc.
Por último sólo cabe agregar que la técnica fosfénica es muy adecuada para el tratamiento de la depresión y los estados melancólicos.
